美國科學家提倡打坐養生－阿蘭若外一俱盧舍

【大紀元5月16日訊】（大紀元記者朱蓉兒編譯報導）2010-05-16

打坐這種健身方式越來越被現代人認同，打坐對人心理和身體帶來的具體而微
的健康效應，也被美國科學家用最先進的技術手段揭示出來。

美國的心理學家法德爾．征丹（Fadel Zeidan）用神經影像技術對打坐者的大
腦進行分析，發現與注意力集中的大腦區域的細胞得到很大的改善；通過打坐
，人對外界的認知能力和自律能力也得到提高。

維克．佛立斯特大學（Wake Forest University School）醫學院的征丹今年初
發起一項實驗，研究打坐對大腦意識和認知能力的影響。

他找來63名學生志願者，49人完成了實驗。參加者被隨機分配成兩組，一組打
坐四天，每天打坐二十分鐘，另一組在同樣的時間段聆聽二十分組的朗讀。參
與者在實驗前後都要接受行為測試，包括對情緒、記憶、視覺注意力、注意過
程和大腦機敏性的測試。

「結果真是令人驚訝，僅僅四天的打坐訓練，我們發現大腦是多變的，很容易
受影響，特別是打坐」，征丹說。

他的研究論文發表在四月份的《意識和認知》（Consciousness and Cognition）
了。