阿蘭若外一俱盧舍

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當人們提起這樣的問題；達賴喇嘛是怎樣看待他自己？
回答便是：「我只是一位普通的出家人」。

甚至在他的日常生活中，至尊達賴喇嘛談到，他把百分之八十的精力和時間
用在宗教活動方面，其他百分之二十用在行政工作上。
 
至尊達賴喇嘛需要經常出訪印度及其他各國，這期間他的生活慣例就要按約
會計畫時間表來進行。不論怎樣，至尊是個早就寢早起床者。
 
當至尊達賴喇嘛在久居達然薩拉時，他每天淩晨三點半起床，經過洗浴後便
開始誦經、坐禪、做大禮拜直至五點。從五點開始，至尊便在他的住宅區內
進行散步活動。如果外面下雨，便在室內以腳踏輪代替散步。

早餐在五點半進行，主要食用熱麥片粥、糌粑、帶有防腐劑的麵包及茶。同
時，至尊還以規律性地收聽BBC英語主持的國際新聞。

從六點到八點半繼續進行早晨誦經及坐禪。

從九點至十一點半，至尊便開始修學先賢大德所著的各種佛教典籍。

午餐時間通常是十一點半至十二點半。

在達然薩拉至尊廚房內只做素食，出訪期間以行方便，有時也不一定是素食
。身為一名佛教僧人，至尊達賴喇嘛從不食用晚餐。

從十二點半到四點半，如果需要與他的工作人員磋商事宜，或接見朝拜者，
至尊達賴喇嘛便在他的辦公室進行各項事宜。午間通常在辦公室裏有一典型
的接見時間表，列出一些藏人與非藏人接見者。

下午六點至尊返回他的住宅後便用茶，從六點半開始又要進行傍晚誦經及坐
禪，直至八點半。

最後，整天經過久長的十七小時工作後，便於晚間八點半開始就寢。

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